Как стать счастливым советы психолога

Каждый человек, и мы, женщины, не исключение задумываемся о счастье! Кто-то чуть раньше, кто-то позже. Что нужно, чтобы стать счастливым человеком? Какие привычки делают нас несчастными? Что говорят психологи и специалисты в этой области? Как стать счастливым расскажем в этой статье!

как стать счастливой и жизнерадостной
как стать счастливой

Содержание

1.Привычки которые делают нас несчастными

2. Как стать счастливым человеком советы психолога

3. Луиза Хей про счастье

 

1.Привычки, которые делают нас несчастными

как стать счастливой
как стать счастливой

Кому-то кажется, что для счастья нужно больше финансовых возможностей. Кто-то скажет, что счастье за деньги не купишь, и его можно создавать самим своим настроением. Но есть привычки, которые способны делать нас несчастными изо дня в день. Но они так прочно вошли в нашу жизнь, что кажутся обычным делом….

Мы не говорим про такие дурные привычки, как объедаться сладким перед телевизором, ругаться матом или распивать алкогольные напитки…Нет, совсем нет…Хотя и первые счастья в вашу жизнь привнести не способны. Итак,

3 привычки способные сделать нас несчастными

1.Привычка жить в постоянной борьбе

как стать счастливой привычки мешающие счастью
привычки мешающие счастью

Люди настолько привыкли так жить, что даже не задумываются о возможности вести себя иначе. Борьба на работе, борьба в транспорте…Жить в борьбе — это такая же дурная привычка, как сплетничать или ругаться матом. Но последствия ее более пагубные.

Борьба за идеальную фигуру, быть правым в споре, чтобы ваше слово было последним, борьба на дороге, кто первый доедет до светофора…Жить в постоянной борьбе, значит не уметь расслабляться…Жить в вечной тревоге!

2. Привычка беспокоиться

Даже когда у человека все хорошо в жизни, и нет никаких причин для беспокойств, то он их обязательно найдет. Он будет думать: «Хм, странно, у меня все хорошо, это неспроста, значит..»

Человеку просто необходимо испытывать сильные эмоции. Он находит их в своем беспокойстве. Посмотрев новости по телевизору либо прочитав их в интернете, можно тут же найти кучу поводов для беспокойства. Угрозы, крушения самолетов, теракты, экономическая или политическая обстановка…

Беспокойства и тревоги не способны оградить от нежелательного, они только могут воровать ваше жизненное благополучие и силы.

Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» 
Дейл Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить"
Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить»

Есть книга на эту тему замечательного автора Дейла Карнеги. Так вот в ней приведена цитата декана Колумбийского университета Хокс:

«Половина беспокойства в мире вызвана людьми, пытающимися принимать решения до того, как они получат достаточную информацию, обусловливающую эти решения».

А если вы сильно беспокоитесь по какому-либо поводу проделайте следующее:

✔Спросите себя: «Что может быть самым худшим, если я не смогу решить свою проблему?

✔Далее мысленно подготовьте себя к принятию самого худшего, если потребуется.

✔А потом попробуйте спокойно придумать меры для улучшения ситуации, с которой вы мысленно примирились как с неизбежностью.

Также автор советует следующее:

«Чтобы вытеснить беспокойство из своей жизни, будьте постоянно заняты. Загруженность деятельностью — одно из лучших лекарств, созданных когда-либо для изгнания духа уныния».

3.Переживания о прошлом

как стать счастливой
как стать счастливой

Люди склонны к постоянному переживанию по поводу прошлых событий. Страдание у нас считается нормой жизни почему-то. Поэтому люди любят делиться с близкими не приятными рассказами, а переживаниями, 100-м  рассказом как бросил парень, как нечестно поступил начальник, как предал друг…

Тогда что мы получаем? А то, что прокручивая негативные переживания и события, вы вовлекаете в свою жизнь новые негативные истории и переживания.

Подробнее об этом Трансерфинг реальности

Чем качественнее ваши мысли сейчас, тем лучше и качественнее будет ваша жизнь. Тем самым наше счастье в наших руках!

2. Как стать счастливым человеком советы психолога

как стать счастливым советы психолога
советы психолога

«Счастье внутри нас  самих» — скажет вам знающий человек. А также о том, что каждый сам кузнец своего счастья!

Как стать счастливой и жизнерадостной

✨практика благодарности

Будьте благодарными каждому дню. Составьте список, желательно не менее 100 пунктов (да-да придется подумать)! В нем напишите чему вы благодарны: благодарны за детей, что у вас есть дом, отличный муж, и т.д.  Благодарность способна преумножать счастье!

✨избавляйтесь от негативных эмоций

Еще одним советом как стать счастливым человеком является избавление от негатива! Помните, нет хороших и плохих ситуаций. Это все наш жизненный опыт. Извлекайте уроки из любых неурядиц. Не копите в себе злость, обиду, гнев, раздражение.. Избавляйтесь экологичным способом от негативных эмоций. Поговорите с тем, кто обидел, решите тот вопрос, который разозлил!

как стать счастливой советы психолога
как стать счастливой советы психолога

✨нет токсичным людям

По возможности исключите из круга своего общения тех людей, которые вечно не довольны и все у них плохо. Те люди, которые привносят в вашу жизнь сомнения, переживания и один негатив не помогут вам стать счастливым! Бывают ситуации , что разорвать общение невозможно. Это либо родной человек, либо сослуживец например. Тогда можно либо ограничить общение, либо просто «не пропускать» весь негатив через себя. Не нужно обмусоливать все новости, что произошли за день, этим вы миру и себе не поможете!

✨не бойтесь трудностей

как стать счастливее советы психолога
как стать счастливее советы психолога

«Не так страшен черт, как его малюют» (с)

У каждого в жизни есть трудности и проблемы. Но счастлив именно тот, кто умеет решать трудности и не унывать перед проблемами! Вы кузнец своего счастья и только вы!

✨скажите «да» здоровой еде

Еда — это не только удовольствие! Это, прежде всего, топливо для вашего организма! Если крутую иномарку заправлять некачественным топливом, долго такой автомобиль не прослужит! Также с человеком! Здоровье — это залог счастья! Трудно быть счастливым и больным одновременно! Пересмотрите свое питание. Добавьте в рацион фрукты и овощи! Результат вас порадует!

как стать счастливее - "да" здоровой еде
как стать счастливее — «да» здоровой еде

✨«да» физическим упражнениям

Есть интересный факт о счастье, который гласит: 85% людей ощущают себя счастливыми во время тренировок в спортзале». Но это касается и пеших прогулок, утренней зарядки, йоги. Приуныли? Сделайте зарядку!

✨будьте на природе

По возможности выезжайте на природу. А если вы в эти поездки будете отключать свои гаджеты, то сможете посмотреть на красоту вокруг! По научным исследованиям те люди, которые часто выбираются в лес, на дачу, в санатории, в парки более счастливы и эмоционально устойчивы.

как стать счастливым
как стать счастливым

✨улыбайтесь

Чарльз Дарвин еще в 1872 году сделал вывод, что при помощи улыбки можно улучшить свой психологический настрой и побороть стресс!

Человек даже если в плохом настроении «натягивает» на себя улыбку, то в мозг поступают эндорфины и его настроение улучшается. Есть и обратная взаимосвязь: стоит человеку нахмуриться, и его жизненный настрой изрядно испортится!

✨находитесь в окружении позитивных людей

как стать счастливой
Объятие — отличное средство от хандры

Дело в том, что как и в пункте с токсичными людьми, наше окружение влияет на нас. Если люди позитивны, они заряжают вас своим позитивом, вдохновляют вас.

Проводите время с любимыми и родными людьми, говорите о хорошем, улыбайтесь, обнимайтесь. Кстати семейный психотерапевт Вирджиния Сатир поделилась: «Нам нужно обниматься как минимум 4 раза в день для выживания, 8 — чтобы сохранить жизнь и 12 — чтобы расти и развиваться».  Так что объятия будут отличным средством от хандры!

как стать счастливым человеком
цели важны для счастья

✨ставьте цели

Человеку полезно ставить перед собой цели и стремиться к ним! Именно планирование и следование к целям готово подарить человеку счастье.

Кстати один из факторов, который блокирует счастье, по мнению ученых, это безделье!

Так что ставьте цели краткосрочные и долгосрочные. Есть цель — есть ресурс. Есть ресурс — будет счастье.

✨полноценный отдых, сон

полноценный отдых и сон нужны для счастья
выработка мелатонина

Что не говори, а отдых и сон очень важны для здоровья человека. И для постижения счастья тоже!

Придерживайтесь определенного графика. Старайтесь раньше вставать, но и ложиться до 23 ч. Общеизвестный факт, что выработка мелатонина в организме происходит с 23 ч до 3 ч ночи. А гормон этот очень важен для организма! Он не только помогает бороться со стрессом, но также замедляет процесс старения, обладает противораковыми свойствами. А также поддерживает иммунитет!

✨увлечение, хобби

Наличие у человека любимого занятия, хобби, дела, которое у него получается и приносит радость, очень важно для ощущения счастья.

вам может быть интересно Как стать женственной

Причем реализация себя в роли жены, мамы, жены также относится к этому пункту!

✨«нет» сравнению с другими людьми

как стать счастливым и жизнерадостным
не сравнивайте себя с другими

Мы привыкли еще с детства к сравнениям с другими людьми. «Маша лучше учиться, у Кати хорошая фигура, а Света легко заводит друзей».  Однако такие сравнения не принесут счастье! Сравнивайте ваши успехи себя сегодняшнего с собой вчерашним! Так будет более продуктивно!

✨замедляйтесь

Это замечательная привычка поможет вам стать счастливым. Правда! Как часто мы в быстром потоке жизни не ощущаем простых мелочей? Солнечная погода, появилась первая зелень на улице, ребенок поведал интересную историю, молодой человек сделал комплимент…И как остро мы реагируем в негативных ситуациях?

Замедляйтесь, почаще убирайте подальше телефон, наблюдайте и живите настоящим моментом!

как стать счастливым - замедляйтесь!
замедляйтесь

✨помогайте другим

Еще один научно доказанный факт, что помощь другим способна сделать нас счастливее. Обычно даже подарки приятнее дарить нежели получать!

Делайте добрые дела почаще, и мир вам улыбнется!

✨следите за своей речью

Как стать счастливым и жизнерадостным? Следите за своей речью, уберите из нее слова-паразиты, нецензурную лексику, негативные послания! Зачем наговаривать себе «сегодня не мой день», например? Вам от этого станет легче? Нет! Вы только приблизите в свою жизнь негативные события! А зачем употреблять в речи «голова разрывается», «упал без задних ног», «чтоб глаза мои тебя не видели».

Нас не учат этому в семье или в школе! Но это отнюдь не крылатые выражения! Они не сделают вас счастливее! Однако смогут прийти в виде болезней, недомогания!

как стать счастливой и жизнерадостной
как стать счастливой и жизнерадостной

Михаил Лабковский о правилах счастливой

женщины

Психолог Михаил Лабковский
Психолог Михаил Лабковский

Михаил Лабковский — известный психолог и телеведущий. Психолог заверяет, что каждый человек имеет право на счастье. Также он может жить как ему нравиться, быть в гармонии с самим собой.

Он выделяет несколько принципов-правил счастливой женщины. Правда базируются они в основном на взаимоотношении с мужчиной. Но тем не менее, правила такие:

?естественное поведение

Психолог рассказывает о том, что даже на первом свидании не нужно выступать в роли того человека, кем вы не являетесь! Если вы не любите готовить, не нужно быть героиней и пытаться что-то изобразить..

?не стараться понравиться

Этот пункт созвучен с первым.

?забудь о пластической хирургии

Михаил говорит, что маниакальное желание что-то в себе изменить ни к чему хорошему не приведет. Сегодня вас не устраивает ваша грудь, потом нос…Нужно полюбить себя, тогда не придется искать в себе изъяны.

?не бойся остаться одна

У многих девушек, женщин присутствует страх одиночества! И это вы транслируете своему партнеру! Вы должны быть уверены в себе. Если вас напрягает мужчина, вы не готовы примириться с его недостатками — нужно расстаться!

?не думай, что это последняя любовь в твоей жизни

Этот пункт так же вытекает из предыдущего! Не нужно при расставании думать, что так здорово у вас больше не будет…Будет еще лучше!

принципы счастливой женщины
принципы счастливой женщины

?не растворяйся в мужчине

Многие барышни выходя замуж забывают о себе. О своих желаниях, амбициях, целях, да банально об уходе за собой! Вы — это вы, мужчина — это мужчина! Вы разные люди. И даже живя совместно должны помнить, что пришли в этот мир не как приложение к кому-то.

?не вини себя во всем

Чувство вины — первый «звоночек» не любви к себе! В любой ситуации виноваты оба, не перекладывайте всю ответственность на свои плечи!

?не оценивайте себя по реакции мужчины

Мужчина — это не ваше зеркало! Не формируйте свою самооценку по взгляду, мнению и вкусу мужчины.

?принимай себя полностью

Не нужно принимать себя по частям. «Стройная, но грудь маловата», «умная, но с ужасным характером».

?говори о своих чувствах и желаниях

Говори открыто о своих мыслях и чувствах. Не нужно догадок, недомолвок.

3. Луиза Хей про счастье

Луиза Хей  — «одна из основателей движения самопомощи, автор более тридцати книг популярной психологии, в том числе широко известной в мире книги «You Can Heal Your Life». Основатель издательской компании Hay HousePublishing, радио Hay House Radio, благотворительного фонда The Hay Foundation» (Википедия).

Луиза Хей "Стань счастливым за 21 день"
Луиза Хей «Стань счастливым за 21 день»

У Луизы Хей была непростая судьба. Однако она смогла сделать свою жизнь успешной, стать счастливым человеком. А также подарила многим людям шанс на выздоровление и счастье.

Про что эта книга «Стань счастливым за 21 день»? Про то, как кардинально можно изменить свою жизнь за 3 недели.

как стать счастливым за 21 день Луиза Хей
как стать счастливым за 21 день Луиза Хей

Луиза Хей рассказывает, что нужно полюбить себя и принять полностью. Понять, что вы достойны счастья и хорошего к себе отношения. Практические рекомендации, описанные в книге помогут вам лучше понять себя!

«Любовь – это самая мощная целебная сила. Вы можете выпустить эту любовь в мир и мысленно поделиться ею со всеми людьми, которых встречаете» .


 

 

 

 

 

Оставить комментарий

avatar
100
  Подписаться  
Уведомление о