Правило 5 секунд или как начать действовать

Самое тяжелое в любой работе — начать ее выполнять. Мы еще не начали действовать, а наш мозг уже рисует в воображении все самое сложное. Как начать действовать? Правило 5 секунд — отличный инструмент для выполнения работы любой сложности!

как начать действовать
правило 5 секунд

Мозг расходует 25% нашей энергии, хотя его размер составляет 2% от общего веса человека. И наше тело, ну и мозг в частности, заинтересованы «не думать».  Это банальный закон выживания. Иначе человек был бы все время на грани выживания.

Именно поэтому вместо того, чтобы сделать действительно важную работу, мы делаем что угодно, но не ее. Мы готовы убрать квартиру, написать всем друзьям в соц сетях. А также бездумно просматривать ролики на YouTube или просто слоняться без дела.  Или нам просто срочно надо попить чай! Знакомо?

как начать действовать — правило 5 секунд

Мы просто чувствуем себя не готовыми на эту работу. Ведь мозг нарисовал сразу многочисленные трудности по ее выполнению. Так проходят часы, дни, иногда месяцы. А иногда и вся жизнь.

Начало работы — это 50% дела. Хотя специалисты утверждают, что это 80% дела. Так как если мы начали деятельность, наш мозг будет постоянно думать об этом. И вероятность успешного завершения достаточно велика.

Как начать действовать?

Вам может быть интересно Мотивация: 7 способов

Мел Роббинс «Правило 5 секунд»

Мел Роббинс "Правило 5 секунд. Как успевать все и не нервничать"
Мел Роббинс «Правило 5 секунд. Как успевать все и не нервничать»

Существует одноименная книга Мел Роббинс «Правило 5 секунд..».  Мел Роббинс  — американская телеведущая CNN и мотивационный оратор. В книге, которая продается более чем в 20 странах, она дает простую методику. Но благодаря ей можно улучшить качество своей жизни.

правило 5 секунд - мотивация - как начать действовать
мотивация — как начать действовать

Правило 5 секунд

Итак, как звучит правило:
«В тот момент, когда вы чувствуете интуитивный порыв действовать для достижения цели, вы должны отсчитать 5–4–3–2–1 и совершить физическое движение, иначе мозг вас остановит».
Автор рассказывает, что это подобно запуску ракеты. Ведь сначала идет обратный отсчет, а потом происходит «пуск» и ракета взмывает вверх.
В следующий раз, когда вы снова захотите отлынивать от нужной вам работы, последуйте этому правилу. Просто скажите себе: «я посчитаю от 5 до 1 и начну действовать». И это действительно работает. Психологи говорят о том, что такой отсчет отвлекает наш мозг от ненужных отговорок. Это своего рода уже начало работы. И деваться некуда, и мы действуем!
Также это правило касается любой вашей идеи. Например, вам в голову пришла мысль: «хочу начать изучать английский язык». Ок. Теперь скажите себе, что произведете обратный отсчет и начнете действовать. Считайте 5-4-3-2-1 и … можете для начала написать план. Например разбить по пунктам вашу задачу: 1. буду изучать самостоятельно. 2. скачаю на телефон программку по изучению языка. 3. заведу тетрадь для новых слов. 4. 10 новых слов в неделю.
правило 5 секунд
правило 5 секунд
Если же вы это не сделайте, то ваша мысль так и останется мыслью. И ничего не произойдет.
Это правило касается даже вашего пробуждения по утрам. Особенно если вы любите переводите будильник на 5, 10 минут. Просто скажите себе: «я посчитаю от 5 до 1 и встану. » Это правило касается любого вашего действия или намерения. Всего лишь 5 секунд вашего времени на глобальные перемены в жизни! Вы готовы?

Оставить комментарий

avatar
100
  Подписаться  
Уведомление о