Хоопонопоно или 4 работающие фразы

В статье поговорим о замечательной практике избавления от негатива и привлечения в свою жизнь желаемого. Что такое Хоопонопоно и почему ее можно отнести к медитациям?

техника Хоопонопоно
техника Хоопонопоно

Как расшифровывается хоопонопоно? Откуда этот метод?

“Хо’опонопоно (IPA [ho.ʔo.po.no.po.no]) – это гавайская практика примирения и прощения. Практика прощения практикуется на островах по всей южной части Тихого океана, включая Гавайи, Самоа, Таити и Новую Зеландию.” (Викидепия)
Если сказать проще, то это техника, направленная на изменение себя, за счет признания ответственности за свою жизнь. За все ситуации и людей, которые встречаются на жизненном пути.

“Мир начинается с меня!” – вот что важно понять.

Мы можем не сразу понять, почему “прилетело” то или иное событие. Но, поверьте, предпосылки точно были!

Данный метод появился благодаря гавайской шаманке Наламаку Симеоне. А известность и практическую способность принес ее ученик доктор Ихаликала Хью Лин и автор книги “Жизнь без ограничений” Джо Витале.
В 1984 году Хью Лин был назначен главным психотерапевтом в психиатрическую лечебницу для опасных преступников. А через 3 года ее пришлось закрыть, т.к. все больные излечились.
При этом доктор лично их не осматривал. Он лишь просматривал амбулаторные карты и использовал данный метод.
А Джо Витале рассказал в своей книге не только об этом методе, но и о возможности возвращения в нулевое (исходное) состояние, а именно состояние – вдохновение.

Джо Витале и Хью Лин
Джо Витале и Хью Лин

Метод Хо’опонопоно

В нас заложено огромное количество программ. И, как правило, основная их часть нам мешает.
Всё, что нас касается, что происходит с нами (и даже если не касается нас напрямую: например, вы стали свидетелем чей-то ссоры или просто неприятной сцены) притянуто вами собственноручно! Да, да!

Вы можете сказать: “Я не притягивал к себе развод или эту болезнь”. Но пора брать ответственность за свою жизнь. Пора просыпаться! Мир меняется, и на низких вибрациях выживать все труднее.
Как только с вами произойдет неприятная сцена или конфликт или просто испортится настроение, то применяйте эту технику.
Даже если всё хорошо, то применяйте эту технику.
Достаточно 10 минут в день (даже если вам не особо верится в то, что вы говорите) для эффекта.
Именно повторениями можно выработать привычку. Например, можно совместить выполнение этой техники и какой-либо домашней работы. Моешь посуду и повторяешь 4 фразы.

Именно поэтому можно назвать Хоопонопоно своеобразной медитацией на ходу. Просто повторяешь эти фразы. Постоянным мыслям просто не остается места.

Хоопонопоно - начни с себя
Хоопонопоно – начни с себя

4 фразы хоопонопоно

хоопонопоно

Сам метод заключается в повторении этих 4-х фраз:

Прости меня
Мне очень жаль
Я благодарю тебя
Я люблю тебя

В какой последовательности вы их произносите не имеет значение. Проговаривайте их, обращаясь сами к себе!

Прости меня – вы просите прощение у самого себя, за то, что притянули в свою жизнь событие/болезнь/ссору/плохое настроение.
Тем самым, вы берете ответственность за всё.

Мне очень жаль – вы сожалеете о том, что привлекли ситуацию или проблему. Также сожалеете, что ваша мысль кому-то причинила вред и/или беспокойство

Я благодарю тебя – вы благодарите за то, что ситуация/человек или событие появились в вашей жизни или в жизни окружающих. Тем самым показывая, что этот урок усвоен.

Я люблю тебя – Этой фразой вы очищаете ту эмоцию, программу или мысль, которая привела к этим событиям. Мощная фраза очищения

Если нужно устранить негативные ситуации в вашей жизни, нужно исправлять не сами ситуации, а эмоции по отношению к ним!
4 фразы Хоопонопоно
4 фразы Хоопонопоно

Как использовать метод

хоопонопоно

Вы можете проговаривать данные 4 фразы мысленно или вслух. В любое время и в любом месте.
Можете, лежа в кровати, а хотите –  в транспорте по пути на работу.

вам может быть интересно Не говори так или стоп-слова в нашей речи

Как писали выше, порядок фраз не важен. Важно количество повторений. На 4 фразы уйдёт примерно 10 минут.

Эта техника отлично работает на устранение конфликтной ситуации.

❇
Если у вас случилась размолвка с близким человеком или коллегой по работе – просто повторяйте эти фразы. При этом мысленно обращайтесь уже не к себе, а к этому человеку!
Вы увидите, что результат не заставит себя ждать. Проверенно на личном опыте.

Сам автор книги Джо Витале приводит такой пример из своей жизни:
Однажды автор получил по электронной почте письмо с негативным содержанием. Сначала он хотел расстроиться или возмутится. Но вовремя вспомнил про данную технику. Тогда он стал повторять
эти 4 фразы из техники Хоопонопоно. И через короткое время пришло письмо с извинениями!

 

Техника действительно рабочая!
Можно распечатать эти фразы и повесить на холодильник, для удобства. Или сделать такую заставку на телефон{.

Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
Посмотреть все коментарии
0
Хотелось бы услышать ваше мнение, пожалуйста прокомментируйтеx
()
x