Тренажерный зал и цель «похудеть/накачаться/улучшить осанку»: какие зоны, упражнения и план тренировок выбрать под разные задачи
Цель «похудеть», «накачаться» или «исправить осанку» в тренажёрном зале достигается по-разному: отличаются приоритетные мышечные группы, типы упражнений, объём нагрузки и даже логика прогрессии....
